Kontrolde D vitaminim 9 çıktı. Doktor “bu kadar düşükse cildin de kolay iyileşmez” dedi. Sordum, cilt ile ne ilgisi var diye; sanırım bağışıklığı dengeleyen bir şeymiş, eksik olunca atopik dermatit daha sık alevleniyormuş.
Not aldıklarım:
– Güneşe sabah 9 ile 11 arası çıkmak lazımmış, öğle arası değil.
– Haftada 3 gün, 15 dakika kolları açık bırakmak yeterliymiş.
– Takviyeyi aç karnına değil yemekle almak emilimi artırıyormuş.
Bugünden itibaren kahvaltıdan sonra tableti alıyorum, saat 9’da da balkona çıkıp 15 dakika oturuyorum. Bir ay sonra tekrar kontrol var.