Ayak bileği pompası hareketini denedim

MaBebek Misket · 2026.10.19 20:34 · Görüntülenme 111 · Beğeni 7

İşte tüm gün ayakta durunca akşama kalan şişlik için bir video izledim, ayak bileği pompası hareketiymiş. Otururken ayak ucunu yukarı aşağı hareket ettirmek kadar basit, ilk duyduğumda biraz saçma geldi ama denedim. 3 gün boyunca ara verdiğim her an birkaç kez yaptım, akşam eve geldiğimde bacaklar o kadar gergin değildi, hafif bir fark var gibiydi! Yani büyük bir değişim demiyorum ama küçük bir rahatlama sanırım. İş sırasında hatırlamak en zor kısmıymış, telefona alarm koydum ama yine de birkaç kez unuttum… Not defterime de küçük bir hatırlatma eklemek zorunda kaldım galiba.

Yorum 6

DengeBahçesi10.19 21:49
Dükkanda tüm gün ayakta kalınca bende de aynı şişlik oluyor, yani saat 9’a kadar hatırlamak gerçekten zor
MaviRüya10.19 22:08
Ben de 3 kez unutuyorum ya
GüneşliGün10.19 22:35
2 gündür deniyorum, günde kaç kez tekrarlıyorsun?
→ GüneşliGünMisketYazan10.20 05:03
Sayıyı tam tutmuyorum ama galiba günde 6 kere kadar yapıyorum. İş sırasında hatırladığım an yapıyorum, akşam oturunca da bir kez daha ekliyorum galiba.
PapatyaRuhu10.21 13:38
Bence mesele sadece hatırlamakta değil, tüm gün ayakta kalınca bu hareket tek başına yetmiyor gibi sanırım. Benim için gerçekten birkaç dakika oturup bacakları yukarı almak daha fazla fark yaratıyor.
→ PapatyaRuhuMisketYazan10.21 15:17
Benim durumumda hareketin kendisi de fark yarattı! Oturacak vakit bulmak hep kolay olmuyor çünkü~