İçe atmak cilde vuruyor mu?

Bu hafta üst üste 3 gün elimde ve boynumda kızarıklık çıktı, iş sıkışınca cilt de sıkışıyor gibi geliyor bana. Doktor yıllardır stresi yönetmem gerektiğini söylüyor ama nasıl yapacağımı hiç öğrenmedim, geçenlerde okuduğum bir kitap sayesinde galiba, duygularımı hep bastırma alışkanlığım olduğunu fark ettim, yani bunun kızarıklıkla bağlantısı olabilir mi diye düşünmeye başladım. Dün gece kaşıntıdan saat 1’e kadar uyuyamadım, sabah 1,5 saatlik yolda da hep bunu düşündüm, iş yoğunluğu bitmeden bunu nasıl değiştireceğimi bilmiyorum açıkçası. Duygularını bastırıp da cildi böyle tepki veren oldu mu, siz nereden başladınız?