Пишіть, коли вам зручно — хоч у неділю ввечері, хоч у понеділок уранці. Ось що варто занотувати, щоб це стало в пригоді наступного тижня:
– Одна річ, яка цього тижня стала краще
– Одна річ, яка цього тижня далася важко
– Одна річ, яку спробуєте наступного тижня
Не обов’язково заповнювати всі три пункти. Навіть один запис — і тиждень залишиться в пам’яті. Писати щотижня теж не обов’язково. Навіть якщо записуєте лише тоді, коли згадаєте, ці нотатки все одно накопичуються.