У понеділок прибрала каву після обіду, пила тільки до 14 години. Перші 2 дні важко засинала, а з середи почала лягати раніше, десь о 23.
За тиждень:
– ранкова розтяжка: 5 разів
– вечірня прогулянка: 3 рази
– кава ввечері: 0 разів
Шкіра на зап’ясті менше чесалась вночі, прокидалась рідше. Один вечір все одно сиділа з телефоном допізна, і наступного ранку було помітно.
На наступний тиждень хочу спробувати класти телефон в іншу кімнату після 22.