Помітила, що ввечері після днів з нарадами свербіж сильніший, ніж у звичайні дні. Спочатку думала, що просто здається, але записувала протягом кількох тижнів — і різниця справді є.
Вирішила наносити крем ще й в обід, а не тільки зранку перед виходом і ввечері перед сном. На роботі тримаю тюбик в шухляді столу, щоб не забувати серед дня.
Дорога додому займає півтори години, і раніше я просто дивилась у телефон всю дорогу. Тепер намагаюся хоча б частину шляху дихати повільніше, особливо коли автобус стоїть у заторі. Руки менше чешуться, коли не стискаю кулаки від роздратування в заторі.
Схема тепер така:
– зранку перед виходом
– в обід, поки на роботі
– ввечері перед сном
За 2 тижні такого режиму вечірній свербіж став слабшим, хоч і не зник зовсім. З’явилася різниця саме після того, як додала обідній крем — про це чомусь майже ніхто не пише, всюди тільки «зранку і ввечері».