Цього тижня спробувала класти ноги не на диван, а нижче — на низьку скриню, яка стоїть у коридорі. Різниця виявилася відчутною.
По-перше, коли ступні лежать вище дивана, набряк ввечері майже не спадає, бо кут занадто пологий. Коли опускаю ноги на скриню, а вона десь на 15 сантиметрів нижча за диван, щиколотки за 20 хвилин помітно м’якшають, перевіряла пальцем біля кістки.
По-друге, додала до цього прості оберти стопою, по 10 разів у кожен бік, поки сиджу так із котами на коліні. Раніше робила тільки гольфи, тепер і гольфи, і це положення, і виходить дуже-дуже краще, ніж окремо.
Єдине — скриня тверда, тому підкладаю під п’яти згорнутий рушник, інакше за годину починає тиснути.