Нарешті подивилась весь курс «Практика» від Імунного Двору, з дубляжем на нашій мові – потроху ввечері.
Найбільше запам’ятався урок про стілець і спину: добре підібраний стілець той, де вся стопа на підлозі, а коліна трохи нижче стегон, і якщо спинка не тримає поперек – підкласти подушку. Перевірила своє крісло на роботі – коліна весь час були вищі за стегна.
Ще зачепив урок про ходьбу, про те, що литкові м’язи з кожним кроком допомагають крові в ногах. Після довгої дороги на роботу це звучить дуже знайомо.
Важче дався початок – там багато про елімінаційну дієту і про те, що самостійно вдома це небезпечно, тільки з лікарем. Без атопічного дерматиту ця частина була не зовсім про мене, навіть трохи занепокоїлась за тих, хто спробує сам.
Загалом рада, що подивилась – про крісло й ходьбу точно залишиться зі мною 🙂