Mình mới tập chạy bộ được 3 tuần nay.
Đặt mục tiêu 3 buổi/tuần, chạy sáng sớm trước khi hai đứa dậy.
Nhưng dạo này ngủ trễ quá, toàn 12h-1h sáng mới ngủ được, mà 5h30 đã phải dậy rồi.
Nên tuần chỉ chạy nỗi 1-2 buổi thôi, có tuần bỏ luôn…
Chạy được thì thấy nhẹ người hẳn, không chạy được lại thấy áy náy.
Mọi người vừa đi làm vừa nuôi con mà vẫn chạy đều, cho mình xin kinh nghiệm với nha.
Có nên hạ xuống 2 buổi/tuần cho vừa sức, hay cứ giữ 3 rồi từ từ quen?
Tóm lại: đang phân vân 2 hay 3 buổi/tuần, mọi người chọn sao?