Đêm qua trực xong, không ngủ được nên mở lại buổi giảng online về da với giấc ngủ mà con cháu gửi cho từ mấy hôm trước ạ. Dạo này mới để ý chăm lại da nên nghe cái gì cũng ráng ghi lại, sợ để lâu quên mất.
Thứ nhất, giảng viên nói lớp biểu bì phục hồi mạnh nhất vào khung ‘giờ vàng’ từ nửa đêm đến gần sáng, thức khuya thường xuyên thì da khó lành hơn người ngủ đều. Nghe xong hơi chột dạ, tôi làm ca đêm hơn 8 năm nay, gio giấc lộn xộn suốt, chắc da mình thiệt thòi hơn người ta.
Thứ hai, chỗ này thấy hợp lý — bôi kem xong đợi tầm 20 phút cho ngấm rồi hẵng nằm, đừng bôi liền rồi ngủ luôn. Cái này tôi mới thử được 5 hôm, thấy da bớt căng lúc sáng ra… chưa dám chắc là nhờ vậy hay tự nhiên đỡ.
Thứ ba, giảng viên có nhắc lo nghĩ nhiều cũng làm da lâu lành, chỗ này đúng với tôi thật, mấy bữa cứ phân vân chuyện có nên rút cái sổ tiết kiệm hay không mà da lại ngứa hơn hẳn mọi khi.
Tóm lại một câu: ngủ đều với bớt lo, quan trọng không thua gì kem bôi đâu, mọi người làm ca đêm chắc hiểu cảm giác này.