Hôm ca đêm xong không ngủ được, tôi bật lại video bài giảng của một bác sĩ da liễu mà trước có lưu, nói về cái ‘vòng gãi – ngứa’ đó, gãi rồi lại ngứa, ngứa rồi lại gãi, cứ vậy không dứt ra được.
Nghe xong ghi lại vài ý cho mình nhớ, chia sẽ lại đây cho mọi người, lâu rồi tôi mới vào lại mục này, thấy vẫn quen quen.
Thứ nhất, bác sĩ nói lúc ngứa đừng gãi liền, chờ khoảng 15 phút, tay bận việc khác, xoa nhẹ chỗ đó thay vì cào, cơn ngứa tự nó dịu bớt chứ không mất hẳn đâu.
Thứ hai, móng tay để càng ngắn càng đỡ, gãi bằng móng dài là da trầy trước khi mình kịp nhận ra.
Thứ ba, ban đêm nóng bức hay làm ngứa nặng hơn, tôi lại làm ca đêm nên giờ giấc lộn xộn, ngủ ngày thức đêm, chắc vì vậy da hay ngứa đúng lúc nửa đêm…
Áp dụng thử vài bữa, chưa dám nói là đỡ hẳn, nhưng ít ra tay không tự động đưa lên gãi như trước nữa. Tóm lại: ‘chờ’ trước khi gãi là cái khó nhất, mà cũng là cái quan trọng nhất.