Hôm trước lướt được 1 video nói về giờ giấc của dân freelance, nghe xong thấy đúng y như hoàn cảnh của mình luôn!
Người giảng bảo tụi mình hay lệch giờ ngủ theo đợt việc, dồn việc thì thức khuya suốt, rảnh lại ngủ nướng, cơ thể không quen nhịp nào nên da dễ ngứa đêm hơn bình thường.
Vài ý ghi lại được:
– Cố định giờ ngủ dù việc nhiều hay ít
– Tắt bớt đèn, hạn chế lướt điện thoại sát giờ ngủ
– Thức khuya làm việc thì sáng vẫn dậy đúng giờ cũ, không ngủ bù
Mình thử áp dụng cái đầu trong 6 ngày, cố lên giường đúng giờ cũ dù đang có việc gấp. Mấy đêm đầu khó ngủ thiêt nhưng giữa chừng thì đỡ ngứa hơn hẳn mấy đợt trước.
Ghi lại đây để nhớ, với để lỡ ai làm freelance giống mình thì tham khảo thử ạ.