Tuần trước mình xem một video hướng dẫn chạy bộ cho người mới.
Trong video có một câu mình nhớ mãi:
“Đừng vội tăng quãng đường, cứ chạy ổn định một đoạn rồi hẵng tăng dần.”
Dạo này mình hay chạy quanh công viên gần nhà, nhưng chưa biết khi nào nên chạy xa hơn.
Sáng nay mình thử áp dụng, vẫn giữ đúng 2km như mọi hôm, không cố tăng thêm.
Chạy xong thấy chân nhẹ hơn hẳn so với mấy hôm trước cố chạy thêm vòng.
Chắc từ giờ mình sẽ chạy chậm lại, để dành sức cho việc học với mấy ca làm thêm.