Tôi đổi sang ca đêm được gần một tháng rồi, giờ giấc cứ đảo lộn suốt, ngủ ngày thức đêm, da bắt đầu nổi đỏ lại ở hai bên khuỷu tay với sau gáy khoảng 3 tuần nay, cứ nghĩ lần này chắc ổn rồi vì mấy tháng trước cũng đỡ được một thời gian, ai ngờ đổi ca xong là lại như cũ.
Tôi có thử vài cách trong 3 tuần đó, ghi lại cho các bác nào tiện tham khảo:
– Tối nào cũng bật máy tạo ẩm trong phòng, để khoảng 6-7 tiếng cho tới sáng
– Tắm nước ấm thôi, không tắm nước nóng như trước nữa, tắm xong bôi kem trong vòng 5 phút
– Đeo găng tay vải mỏng lúc ngủ để đỡ gãi, cái này làm được 10 hôm thì bỏ vì nóng tay quá
– Đi bộ khoảng 20 phút mỗi tối trước ca, chủ yếu cho đầu óc thoải mái chứ không hẳn vì da
Kết quả thì cũng ‘tạm ổn’ chứ chưa hết hẳn, chỗ khuỷu tay đỡ đỏ hơn, còn sau gáy vẫn ngứa về đêm, chắc do gối với chăn cọ vào.
Tuần trước đi khám lần thứ ba trong tháng, mỗi lần cũng mất khoảng 300 nghìn tiền khám với thuốc, tôi đang tính hay là rút bớt một sổ tiết kiệm ra để lo khoản này cho thoải mái, chứ cứ đắn đo mãi cũng mệt người, nghĩ tới nghĩ lui vẫn chưa quyết được…
Mấy hôm không phải ca đêm tôi hay đi xem phim một mình, ngồi trong rạp mát mẻ tối om cũng thấy dễ chịu hơn, quên bớt chuyện ngứa với chuyện tiền nong một lúc.
Tóm lại thì:
Thứ nhất, đổi giờ giấc sinh hoạt do ca đêm chắc là nguyên nhân chính khiến da nổi lại đợt này.
Thứ hai, mấy cách nhỏ như tạo ẩm với tắm nước ấm có giúp được phần nào chứ không dứt hẳn.
Nói gọn lại là da đang ‘tạm ổn’ chứ chưa hết, cứ từ từ theo dõi thêm vậy.
Các bác nào cũng đang làm ca đêm mà da hay nổi theo nhịp sinh hoạt thì chia sẻ thêm cho tôi biết với ạ, viết ra vậy thôi chứ cũng không mong gì nhiều, chỉ là lâu rồi mới quay lại đây nên kể lại một chút.