Chạy bộ xong da đầu ngứa dữ ạ

Mình mới tập chạy bộ được 2 tuần, tối nào cũng chạy khoảng 30 phút.
Chạy xong là da đầu với sau gáy đỏ với ngứa dữ dội, bết mồ hôi rồi bong tróc từng mảng.
Da mình bị dầu tiết bã với vảy nến nhẹ, không phải chàm, nên chắc mồ hôi làm bã nhờn tăng lên.
Vì con nhỏ nên mình hay chạy lúc 9 giờ tối, tắm xong gần 11 giờ mới lên giường.
Mọi người chạy bộ có ai bị ngứa da đầu vậy không, nên gội ngay sau khi chạy hay để da nguội hẳn rồi mới gội vậy ạ?