Mình chạy bộ được 3 tuần nay.
Ban đầu chạy buổi tối, sau khi hai đứa nhỏ ngủ, khoảng 9h30 ra công viên gần nhà.
Chạy xong tắm rửa dọn dẹp là hơn 11h, người mệt nhưng đầu óc lại tỉnh, nằm tới gần 1h sáng mới ngủ được.
Sáng 6h30 dậy lo cho hai đứa đi học, lặp lại cả tuần, người đuối hẳn.
Tuần trước mình đổi sang chạy sáng sớm, dậy 5h20, chạy 20-25 phút quanh nhà trước khi tụi nhỏ dậy.
Mấy hôm đầu dậy cực kỳ khó, đồnh hồ báo thức bấm tắt tới 2-3 lần.
Có ai mới tập dậy sớm cũng khó vậy không ạ, hay tại mình chưa quen.
Nhưng chạy xong tắm rồi chuẩn bị đồ ăn sáng cho cả nhà, đầu óc tỉnh mà không hưng phấn quá như chạy tối.
Tối đó buồn ngủ sớm hẳn, khoảng 10h30 là mắt díu lại.
3 hôm nay mình ngủ trước 11h cả 3 ngày, dậy 5h20 không cần báo thức nhắc lại.
Mọi người ơi, có ai chạy tối rồi khó ngủ như mình không ạ
Tóm lại là chạy sáng sớm thay vì tối giúp mình ngủ sớm hơn thật sự thật sự nhiều.