Dạo này giờ ngủ của mình cứ trôi dần, từ 11h30 lên tới gần 1h sáng lúc nào không hay.
Hai đứa nhỏ ngủ xong là mình nằm lướt điện thoại, tính nghĩ 10 phút mà cứ kéo dài mãi.
Sáng dậy thì mệt, da đầu với mấy chỗ hay bong tróc cũng ngứa hơn hẳn, chắc do thiếu ngủ.
Nên tuần trước mình thử đặt báo thức lúc 22h, chuông reo là đem điện thoại để ở phòng khách luôn, không mang vào giường nữa.
12 đêm liền mình thử, chỉ có 5 đêm là làm đúng, còn lại vẫn lén cầm lên coi thêm chút.
Mấy đêm làm được thì ngủ trước 23h30, dậy cũng đỡ mệt hơn thiệt, đỡ ơi là đỡ so với trước heng.
Mới bắt đầu chạy bộ buổi sáng được gần 2 tuần nên càng cần ngủ sớm, không thì hôm sau chạy 2km cũng thấy nặng chân.
Không biết mọi người có ai cai điện thoại buổi tối kiểu này chưa, làm sao để đêm nào cũng giữ được vậy? 🌙
Tóm lại là báo thức 22h có tác dụng thật, chỉ tại ý chí mình chưa đủ cứng thôi ạ.