Dạo này mình để ý giờ đi ngủ cứ lùi dần, có hôm gần 1 giờ sáng mới nằm xuống.
Hai đứa nhỏ ngủ xong mình mới có chút thời gian riêng nên hay tranh thủ lướt điện thoại, xong lại không ngủ được.
Tuần trước mình thử cắt hẳn cà phê sau 3 giờ chiều, trà đặc cũng bỏ luôn.
9 ngày liền như vậy, tối đến buồn ngủ sớm hơn thấy rõ, có hôm 23 giờ đã ríu mắt rồi.
Trước đó chạy bộ sáng sớm cũng mệt nhưng tối vẫn tỉnh táo, chắc tại uống cà phê muộn quá.
Giờ mình vẫn đang giữ thói quen này, chưa dám nói ổn hẳn nhưng sáng dậy đở nặng đầu hơn hẳn tuần trước.
Tóm lại bỏ cà phê chiều muộn thì tối dễ buồn ngủ hơn thật.