最近見た動画で、地味に刺さった話があった。
睡眠のリズムが崩れるとストレスホルモンが乱れて、皮膚のバリア機能まで落ちやすくなるらしい。仕事辞めてから起きる時間も寝る時間もバラバラで、気づけばスマホばかり触ってる日が多いから、正直そのまま自分のことだった。
とりあえず毎朝8時に起きるだけ1週間続けてみたら、7日目あたりから肌の赤みが少し落ち着いた気がする。私の場合だけかもしれないし、季節の変わり目のせいかもしれないけど。
同じように生活リズムが乱れてて肌にも波がある人、いますか。皆さんはどのくらいで戻せてますか。
トピ主さんの話、すごく分かる気がします。夜勤で生活リズムがぐちゃぐちゃになってから、肌の調子も一緒に崩れていく感じがずっとあって、これって気のせいじゃなかったんだなと思いました。寝る時間を整えるって言うのは簡単だけど、シフトが不規則だと本当に難しくて、結局スマホ見ながらだらだら起きてる日が続いてしまうんですよね。’バリア機能’まで関係してるっていうのは知らなかったので、勉強になりました。赤みが落ち着いたのが季節のせいだとしても、生活リズムを整えようとした行動自体は無駄じゃなかったんじゃないでしょうか。自分も同じように波があるタイプなので、トピ主さんがどうやって朝起きる習慣を続けられたのか気になります。教えてくれてありがとうございます。自分も次の勤務明けから試してみようと思います。
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