最近ランニングを始めようとしていて、その前に見た動画で知ったことがあります。いきなり走らずに、少し歩いてから走り出すというやり方だ。汗をかき始めるタイミングが分かりやすくなるらしくて、肌が敏感な時期にはちょうどいい気がした〜
実際にやってみたら、いきなり走るよりも息が上がらなくて、なんというか汗の出方も緩やかだった。今朝は20分だけ、歩きと軽い走りを混ぜてやってみて、終わったらすぐ汗を拭き取るようにしました。そのせいか、肌のべたつきも前よりましだった気がする。
まだ続けられるか分からないけど、無理せず「歩く時間」を挟むというのは、しばらく続けてみようと思います。