[本] 「2分だけ」なら続くと知った

最近読んでいた本に、続けられない理由は意思の弱さじゃなくて始め方が大きすぎるだけだ、と書いてあって、特に「2分だけやる」というルールが目に留まりました。布団に入る前にストレッチを2分だけ、タイマーをかけてやるだけなので、肘のあたりが痒くて体を動かす気になれない日（特に痒みがひどい日）でも、2分ならできることが多くて、今日で9日続いています。2分やり始めると、そのまま5分くらい続けていることもよくあって、最初のハードルさえ下げればいいというのは本当だなと思いました。同じやり方を庭のミニトマトの水やりにも試してみましたが、こちらはもともと習慣になっていたからか、特に変化は感じませんでした。続かなかったのは会議が長引いて帰宅が11時を過ぎた日だけで、そういう日は無理せず0分の日として記録しています。完璧に毎日じゃなくても、続いてる方に入るんじゃないかと、この9日間で思うようになりました。続けられるかどうかは量じゃなくて、やる前のハードルの高さで決まるんだなと、本を読むよりも自分でやってみて分かった気がします。